【传统中医疗愈篇】消食良方(过节必备)
来源:医问客之家 | 作者:网络 | 发布时间: 2020-09-18 | 784 次浏览 | 分享到:




    中秋将至,相信这几天大家都大鱼大肉、暴饮暴食的;吃火锅、吃宵夜、吃烧烤;这里一个饭局,那里一个饭局,虽然是短暂的放纵,但我们肠胃或许早已受不了。

  今天,说个大小朋友都有的小问题——积食。贪吃的宝宝们不要错过~

  期间很多人也都会出现腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻或便秘、大便气味如臭鸡蛋、脸上起痘等问题。

  这是我们吃太多,且吃得太油腻重口味,超出了脾胃的运化能力,导致食物堆积在胃和大肠里,没有被正常地消化吸收的缘故。

暴饮暴食的危害

 1 引发胃病
       吃得过饱带来的直接危害,就是胃肠道负担加重,引起消化不良。

       人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就需要修复一次,如果上顿还未消化,下顿就大量进食,胃始终处于工作状态,胃黏膜不能得到修复的机会,最终极易发生胃溃疡等疾病。


 2 导致肠道疾病
       我们都知道,暴饮暴食容易增加体内脂肪含量,长期暴饮暴食,脂肪有可能堵塞在肠道里,造成肠阻塞、大便黑色、带血。

 3 加重肾脏负担
       饮食过量会导致过多的非蛋白氮从肾脏排出,长期以来会伤害人的泌尿系统,势必加重肾脏的负担,甚至引发肾病。

 4 导致肥胖
       暴饮暴食,会导致能量过剩,即能量摄入大于能量消耗,多余的“营养物质”堆积在体内,会转化成脂肪,最终引起肥胖。
另外,肥胖还会带来各种肥胖病,比如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

 5 导致肝胆受损
       如果长期暴饮暴食,还会使肝胆超负荷运转,肝脏细胞的代谢速度加快,胆汁分泌增加,肝功能就会因此受损,还会诱发胆囊炎等疾病。

 6 导致疲劳
       吃得过饱,会使大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。暴饮暴食之后,血液会集中到肠胃系统“工作”,导致大脑缺氧,容易让人处于疲劳状态,使人昏昏欲睡。

 7 神经衰弱
       吃得过饱,鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

吃腻了、积食了,就喝这4杯茶
       虽说大吃大喝对身体不好,但一年就这么一次的狂欢,所以小健给大家准备了4杯茶,可以解腻、消食、促消化,很大程度上还可以减轻暴饮暴食对身体的伤害,让大家吃得开心、放心。

1、肉食吃多了
焦山楂茶
       荤腥吃多了,用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片,肉就更容易煮烂,也是这个道理。

       消肉食要用炒山楂。30克炒山楂泡水或煮水喝即可。(小孩子用10克即可)

       炒的焦山楂还能健脾止泻,积食引起的腹泻也可以喝。注意,因为山楂有活血的作用,这个消食的方法孕妇不适合。

2、米面食吃多了
炒麦芽茶
       麦芽,就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载麦芽:

       健胃快脾,消积滞,化一切米面食积,尤善通乳。炒用。

       米面吃多了,可以用炒麦芽30g(小孩子10克即可),煮水喝。积食消掉以后就不用继续喝了,多喝容易消耗身体元气。

3、吃杂了,消食万用方
焦三仙茶
       焦三仙擅长消积食,吃多了、胃堵了,不舒服时,都可以用它泡水喝。吃一些油炸的零食、甜蛋糕腻着了,都可以煮一杯焦三仙水,解腻消滞。

       焦三仙其实是三味中药材,它们在消积化滞方面各有所长。

焦山楂
       尤其对于吃过多的肉类、油腻食物引起的食滞有效。

焦神曲
       焦神曲是全麦粉和其他药物(青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等)混合后经发酵而成的加工品。大米、面类食物吃多了时,它主要消谷食积滞。

焦麦芽
       主要消化淀粉类食物。
       
       三个一起用,就是健脾消滞的“仙药”,如有神助了,所以被叫作“焦三仙”。


       焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克(小孩子6克),每天饭后煮水喝一次,一般喝两天后,因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退。

      【注意】:焦三仙连着喝不要超过三天,用多了容易导致脾胃功能退化。


4、吃上火了
金银花茶
       金银花号称“药铺小神仙”,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,对饮食上火,以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

       春节期间,吃的多又杂乱,容易积食上火,经常喝金银花茶,可以清热降火,还能清新口气。
       
       金银花3-5克,加入适量沸水冲泡,当茶饮。

       多吃做这些,安抚受伤的脾胃

       如果已经出现不舒服了,这时候还是要停下自己的大吃大喝,选择吃一些易消化、养脾胃的食疗方法,配合穴位按摩,一定能收到很好的效果。
 

       特别是一些有胃病史的人,或者一些已经胃口腻到吃不下东西的人,可以多吃这些,养养脾胃。

1击鼓,鼓动脾阳
       这个清奇的健脾方法来自《疳积论》:食后击鼓,以鼓动脾阳。亦可如法炮制。

       鼓声是特别鼓动脾阳的声音,击鼓是特别健脾的运动。

       现在的脾虚,大多是脾阳虚,脾虚的孩子要适当增加一些运动——比如击鼓,因为脾,小劳才能健运。

       打鼓的孩子欢乐喜庆长得壮,悔当初没有去做个酷酷的鼓手。

2养胃健脾南瓜健脾粥
       【南瓜】:非常适合在这个季节食用,性温,味甘无毒,入脾、胃二经。能补中(脾胃)益气润肺化痰,有和血养血,驱虫解毒,治渴止喘等作用。

       玉米:性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。长期食用帮助我们净化血液。

       【党参】:色味甘,入脾胃,有补中益气、生津养血的作用,和黄芪比起来,党参的补气力度还是弱一些,因此气虚明显的人可以加上黄芪20克,二者共用来增强补气的效果。

       材料:玉米糁100克,南瓜100克,党参20克。(2人份)

       做法:加入清水,大火煮开,将南瓜去皮切块,与玉米糁,洗净的党参放入锅中,小火慢熬至绵密即可。

3湿滞积食,喝薏米厚朴汤
       如果是食物在胃内积集久了,胃部呆顿,消化也不好,这类人吃消食的东西往往效果不明显,舌苔厚腻,是有湿滞的原因,这时候还需要健脾利湿。

薏米厚朴汤
       用炒薏米15g,川厚朴片3g,加红枣6、7颗,一起煮水喝。

       炒过的薏米寒凉消减了,加上厚朴燥湿、下气除满,喝个5、6次,有效果就停下。——此方出自民国名医陈存仁《津津有味谭》

4消食化痰陈皮茶,配甜腻点心刚好
  脾胃就像一个大磨坊,用来消磨水谷,化生精气血液。如果脾虚无力运化,就会慢慢的化成痰湿存在身体里。古医书《雷公炮制药性解》中记载:陈皮主下气消食,化痰破结,止呕咳。胃以降为顺,陈皮行气降气,除了对积食的打嗝症状会有缓解,咳嗽痰多或消化不良等,都可以泡陈皮水来食疗。

  除此之外,舌苔厚腻,有口臭的人也可以喝,陈皮水能燥湿祛痰,消脾之浊气。(注意干咳、火气大的不适合)

5养脾健脾中药方
脾为中土,为阳气左升之枢机
  历代有不少养脾的中药及汤方:健脾燥湿有苍术,有平胃散;补脾化湿有茯苓,有四君子汤;醒脾助运有草果,有醒脾散;温脾祛寒有干姜,有理中汤;升脾益气有黄芪,有补中益气汤;养脾和中有人参,有桂枝人参汤。如此等等,皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。(附:补中益气汤即用黄芪15克,白术10克,党参15克,当归6克,陈皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益气升阳、调补脾胃。)脾主运化,若脾虚运化无力,常会吃什么拉什么,且面黄肌瘦,此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊,因此,甘淡可以养脾;脾气太虚,千万不可吃香喝辣。

  养脾可用此方:茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克,陈皮10克

  水煎服,日一剂。或上药烘干,共研细末,每次15克,日两次,冲入温热的米粥中服下。

6大啖鱼肉之后,吃“辣菜”去腥消腻
  “记得当年北京隆冬时节,天寒地冻,朔风凛冽,却从胡同里传来卖辣菜的吆喝声。卖者多为老头儿,肩挑两个坛子,分量不重,一天也卖不了多少钱,故壮夫不为。花一两毛钱,盛上一碗,加些酱油、醋、白糖,滴几滴香油,吃起来别有风味,只觉得冷袭齿牙,辛辣之气,钻鼻而上,直冲脑髓,不禁流出了眼泪。说也奇怪,辣过之后,竟有一种说不出的轻松舒适感。尤其在大啖鱼肉厚味之后,吃上一些,爽口通窍,大有祛腥消腻之功。

       辣菜用料为芥菜头或芜菁,芜菁北方又叫蔓菁。”——看王世襄的书,看到这段老北京民间消食解腻的辣菜,很想吃,不知道是哪种,知道的朋友麻烦告诉我一声。做好经络,让脾胃舒筋活血

1清大肠点穴法▼
消食化滞,揉板门穴
  板门重按有酸麻感,是胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐,揉3次掐1次,反复50次左右。

  板门穴在手掌大鱼际平面,用拇指揉大鱼际平面中点,称揉板门。揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。

  厌食开胃,掐揉四横缝

  掐揉四横缝,四横纹是常用的消积穴位之一,四横纹,每日揉5分钟。

  逸琦老师也经用揉灸四缝来调理小孩积食、大人伤食。上图扎出来的那种透明的液体很多都是痰湿积滞。

  无论大人小孩,扎四缝是见效特别快那种方法了。

2推腹法▼
  “一切慢性病都可以从推腹开始”,还记得这句话吗?它成了很多慢性病康复的领航灯,消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什么病,我都建议您从推腹法开始。

  腹部是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的功效是非常大的。腹部丹田是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量是非常大的。

  头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;胃痛、肠炎,就更是它的适应症了。


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